Накачать спину сложно, однако можно. Для этого нуждаться лишь перестать рассматривать её вроде единое целое и сосредоточиться на прокачке главных спинообразущих мышц широчайших. Чем больше они станут, тем шире и мощнее станет и сама спина. Про простую, только реально рабочую программу тренировки спины на ширину.
Подробнее на сайте http://freesmi.by/raznoe/335787